Hatha Yoga

Nella disciplina dello yoga l’Hatha Yoga rientra nelle pratiche che permettono il controllo del corpo e delle energie vitali attraverso la sincronia del respiro. È considerata una tappa essenziale per prepararsi alla meditazione dello yoga, per eliminare gli ostacoli fisici mantenendo un corpo sano e flessibile. Il senso del termine è il seguente: “Ha significa sole, che è il Sole del nostro corpo, cioè l’anima, e Tha significa Luna, che è la nostra coscienza, che di fatto si ritrovano in ogni aspetto dell’esistenza. L’energia del sole non si attenua mai, mentre la luna svanisce ogni mese e poi di nuovo da luna nuova ridiviene piena.” È questa la ragione per cui lo stile in oggetto è noto come “Yoga del Sole e della Luna”. Nell’uomo si manifesta sotto due forme, corpo sottile (corpo di energia)  e corpo denso (corpo fisico). Quando si intraprende l’avventura dello yoga è indispensabile iniziare disponendo il corpo nelle migliori condizioni;  inoltre l’attività fisica come l’Hatha Yoga fortifica il corpo e rafforza il sistema immunitario. Le posture vengono chiamate asana che significa comodo, confortevole, e per arrivare a questo effetto proficuo bisogna che siano accompagnate dal controllo del respiro o meglio sincronia del movimento con il respiro. Il Centro di Cultura Rishi Barag 2 insegna l’Hatha Yoga a livello base, che sarebbe il primo livello, preyoga, nel quale verranno insegnate le asane, le kriya, il vibaga pranayama, la respirazione lobulare completa e tre tecniche di rilassamento.